Przejdź do treści

Kalistenika

Kalistenika to trening w oparciu o masę własnego ciała. Pompki, unoszenie nóg, squaty, podskoki, podciąganie… Wszystko dzieje się szybko, a do wykonywania tego rodzaju ćwiczeń w większości nie jest Ci potrzebny jakikolwiek sprzęt. By w pełni wykorzystać potencjał motoryczny swojego ciała dodaj obciążenie na te partie mięśniowe, które najmniej pracują podczas aktualnie wykonywanego zestawu – dzięki temu pracować będzie całe Twoje ciało!

Podobnie jak w przypadku Street Workoutu oraz Crossfitu, zalecamy stopniowe dociążanie organizmu – przy tego typu dynamicznych ćwiczeniach efekty osiągniesz stosując nawet minimalne obciążenia.